tag:blogger.com,1999:blog-7447574878736325840.post7667041747935424769..comments2023-04-14T04:18:56.803-07:00Comments on Las chicas rosas: ¡Crea tu propio batido de frutas! [Delicioso, fácil y nutritivo]♥A-stylehttp://www.blogger.com/profile/03484429553652212163noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-7447574878736325840.post-27426870858411699002014-05-02T18:04:32.996-07:002014-05-02T18:04:32.996-07:00Nutrición
Tanto el salvado de avena como los grano...Nutrición<br />Tanto el salvado de avena como los granos de avena son ricos en vitamina B1 y contienen una buena cantidad de vitaminas B2 y E. Ambas variedades de avena también son buena fuente de magnesio; además contienen potasio, hierro, zinc, ácido pantoténico y cobre. Son bajas en grasa y no contienen colesterol. El salvado de avena contiene aproximadamente 5,4 g de proteína en una 1 onza (28g) porción, mientras que la avena de grano entero contienen 4 g de proteína.<br /><br />Fibra<br />La gran cantidad de fibra insoluble de la avena ayuda a reducir el colesterol y regular su sistema digestivo. Ambos tipos de avena contienen gran cantidad de fibra, servir para la avena de grano entero 6 g en un 1/3 de taza y 4,9 g en un 1/3 de taza para el salvado de avena. Los cereales de avena altamente procesados son una buena opción para un desayuno saludable si bien tan solo contienen 1,2 g de fibra en 1/3 de taza.<br />SaludosNormanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7447574878736325840.post-39013872975486187552014-05-02T18:01:52.278-07:002014-05-02T18:01:52.278-07:00Beneficios y propiedades del salvado de avena
Red...Beneficios y propiedades del salvado de avena<br /><br />Reduce la sensación de apetito, gracias a que ayuda a reducir el hambre.<br />Disminuye los niveles de colesterol alto.<br />Previene la aparición de la diabetes.<br />Regula el tránsito intestinal, por lo que previene o alivia el estreñimiento.<br />Ayuda en la pérdida de peso, gracias a que es capaz de absorber hasta 20 veces su volumen de agua en el estómago.<br />Por todo ello, el salvado de avena se trata de un alimento sano y natural cuyos principales beneficios pasan por su uso como producto adelgazante, debido a que es capaz de reducir la sensación de hambre.<br /><br />En lo que se refiere a las propias calorías que encontramos en el salvado de avena, 100 gramos de producto aportan un total de 250 calorías, cuyos nutrientes se dividen de la siguiente manera:<br /><br />Hidratos de carbono: 66 g.<br />Proteínas: 16 g.<br />Grasas: 7 g.<br />Fibra: 16 g.<br />Índice Glucémico: 55.<br />Como vemos, se trata de un producto calórico pero con unos beneficios y unos nutrientes saludables para nuestro organismo. Por tanto, se recomienda su consumo regular como forma de aportar a nuestro organismo la fibra y las vitaminas del grupo B que tanto necesitamos cada día.Normanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7447574878736325840.post-18163202851400539182014-05-02T17:54:56.502-07:002014-05-02T17:54:56.502-07:00Muy bueno "Batido de frutas con germen de tri...Muy bueno "Batido de frutas con germen de trigo". Les dejo sus propiedades curativas: El germen de trigo se obtiene como producto natural inalterado, mediante la molienda del trigo puro. Los gérmenes de trigo del comercio son casi siempre gérmenes de trigo puros especialmente preparados, pero en los que prácticamente se conserva sin alterar su composición natural.<br />El germen no se encuentra en la harina blanca refinada, ni tampoco en la harina integral estandar de las panaderías, pues al no ser estable comprometería su conservación. Los productos elaborados con ellas carecen por tanto ventajas alimentarias del grano del trigo completo.<br />El germen de trigo es la parte del grano más rica en nutrientes y sustancias activas, especialmente:<br />Proteínas (23,2%).<br />Ácidos grasos esenciales (9,72%), como el linoleico y el alfa-linoleico (omega-3).<br />Vitaminas B1, B2, B6, niacina y folatos.<br />Vitamina E, excelente antioxidante.<br />Minerales, en especial contiene fósforo, magnesio, hierro y oligoelementos.<br />Enzimas como la superóxido-dismutasa, de acción antioxidante.<br />Octacosanol: Se ha comprobado que eumenta la resistencia a la fatiga y el rendimiento de los atletas de forma natural.Normanoreply@blogger.com