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Mustachole:3

lunes, 24 de junio de 2013

¡Adelgazá rápido!♥

Dieta de 3 días:

Aquí tienes el plan de 3 días. Es una dieta baja en calorías. Si se sigue correctamente permite rebajar 3 kilos. Aunque algunas personas han perdido incluso más. Tras el tercer día de dieta deberías retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer ningún exceso.


                                                           1 Día --- Dieta Adelgazar rápido                                                         

Desayuno
Almuerzo
Cena
Café solo o Té
1/2 Pomelo o su zumo.
1 tostada con aceite de oliva
1/2 lata de atún
1 tostada de aceite de oliva
Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante)
85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha.
1 taza de judías verdes y 1 taza dezanahorias.
1/2 helado de vainilla
manzana
                                                             2 Día --- Dieta Adelgazar rápido                                                                 

Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto)
1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla)
1/2 Plátano
1 tostada
1 taza de requesón o de atún.
1 tostada de pan con aceite de oliva
2 lonchas de pavo
1 taza de brécol o col
1/2 taza de zanahorias
1/2 plátano
1/2 helado de vainilla

3 Día --- Dieta Adelgazar rápido
Café o Té
5 galletas crackers
30 gramos de queso Cheddar
manzana
1 huevo hervido
1 tostada
Café o Té
1 taza de:
-atún,
-zanahorias 
-coliflor
una naranja
1/2 taza de helado de vainilla.

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